La adicción al móvil, a las pantallas y a la televisión es un problema creciente entre los adolescentes y preadolescentes. Durante esta etapa crucial de desarrollo, el uso excesivo de dispositivos móviles, tabletas y la TV puede afectar no solo el rendimiento académico, sino también la salud mental y el desarrollo social de los jóvenes.

La adicción a las pantallas en preadolescentes incluye el uso compulsivo de dispositivos electrónicos, como móviles, tabletas y la televisión. Los síntomas pueden incluir la incapacidad para desconectarse, ansiedad cuando no se tiene acceso a una pantalla, y la preferencia por actividades digitales sobre las interacciones sociales o físicas. Este tipo de adicción puede interferir con el sueño, la atención en clase y las habilidades sociales, esenciales en esta etapa de la vida.

Nomofobía en Barcelona:  El Miedo a Estar Sin Móvil

La nomofobia, abreviatura de «no-mobile-phone phobia», es un término relativamente nuevo que describe el miedo irracional a estar sin un teléfono móvil o a no poder utilizarlo. Este trastorno está relacionado con la dependencia extrema de los dispositivos móviles, que ha crecido significativamente con la expansión de los smartphones y el acceso constante a internet.

¿Qué es la Nomofobia?

La nomofobia se caracteriza por la ansiedad y el malestar que una persona siente cuando no tiene acceso a su teléfono móvil, ya sea por pérdida, batería agotada, falta de cobertura, o simplemente por olvidarlo en casa. Las personas que sufren de nomofobia experimentan una necesidad compulsiva de estar conectados, revisando constantemente mensajes, redes sociales y correos electrónicos.

Causas de la Nomofobia

La nomofobia puede desarrollarse por varias razones, entre ellas el deseo de estar constantemente informado, la necesidad de validación a través de redes sociales, y la dependencia de las funciones prácticas del móvil, como GPS, banca online o agenda. En muchos casos, la nomofobia es un síntoma de un problema subyacente de ansiedad o de una dependencia más amplia de la tecnología.

• Establece Horarios de Uso: Limita el tiempo que tu hijo pasa frente a pantallas, especialmente durante la noche y en horas de estudio.
• Fomenta Actividades al Aire Libre: Anima a tu hijo a participar en deportes, hobbies o cualquier actividad que no implique una pantalla.
• Sé un Modelo a Seguir: Los niños imitan el comportamiento de sus padres, por lo que es importante que también limites tu propio uso de dispositivos y televisión frente a ellos.
• Educación sobre el Uso Responsable: Enséñale a tu hijo los riesgos de un uso excesivo de la tecnología y la televisión, y la importancia de mantener un equilibrio en su vida.

¿Cómo Tratamos la Adicción a las Pantallas en Adolesentes y Preadolescentes en CTAC Barcelona?

En CTAC Barcelona Centro, contamos con un equipo especializado en la gestión de adicciones tecnológicas en jóvenes. Nuestro enfoque incluye:

• Terapia Individual y Grupal: Trabajamos con el preadolescente para entender las causas subyacentes de la adicción y desarrollar estrategias para reducir el uso del móvil, la TV y otros dispositivos de manera efectiva.
• Educación para Padres: Enseñamos a los padres cómo establecer límites saludables y apoyar a sus hijos en el camino hacia una relación más equilibrada con la tecnología y la televisión.
• Actividades Alternativas: Fomentamos la participación en actividades offline que puedan reemplazar el tiempo en pantalla, promoviendo el desarrollo de habilidades sociales y físicas.
• Plan de Acción Personalizado: Cada tratamiento se adapta a las necesidades específicas del joven y su familia, asegurando un enfoque comprensivo y eficaz.