A veces una familia ve un adolescente encerrado durante horas con pantallas y concluye:
“El problema son las pantallas.”
Puede ser una parte.
Pero no siempre es toda la historia.
A veces el adolescente ya estaba mal antes.
Y la pantalla se ha convertido en el lugar donde deja de sentirse mal durante un rato.
La diferencia cambia el tratamiento
Si pensamos que la pantalla causa todo, nuestra solución será:
quitarla.
Si entendemos que también puede estar funcionando como refugio, necesitaremos preguntar:
¿de qué está escapando?
Ansiedad social
Para alguien con ansiedad social, el entorno digital puede resultar más sencillo.
Puede pensar antes de responder.
Puede cerrar una conversación.
Puede controlar qué muestra.
Puede sentirse más competente.
Eso produce alivio.
Pero si toda interacción empieza a desplazarse al mundo digital, hay menos oportunidades para practicar habilidades presenciales.
Evitación y alivio
La ansiedad se mantiene muchas veces mediante evitación.
Algo da miedo.
Lo evito.
Me siento mejor.
Mi cerebro aprende:
“Evitar funciona.”
La próxima vez tendré todavía más razones para hacerlo.
Las pantallas pueden convertirse en una herramienta de evitación extremadamente eficiente.
No toda pantalla es el problema
Un adolescente puede jugar online y estar conectado socialmente.
Otro puede utilizar exactamente el mismo juego como única forma de evitar salir de su habitación.
Externamente se parecen.
Clínicamente son diferentes.
Por eso necesitamos contexto.
Qué señales deberían llamar la atención
No solo horas.
También:
abandono de actividades.
aislamiento.
problemas escolares.
miedo social.
alteraciones del sueño.
irritabilidad.
pérdida de interés.
dependencia de la pantalla para regularse.
Qué puede hacer la familia
Evitar convertir cada conversación en una discusión tecnológica.
También preguntar:
“¿Cómo estás?”
“¿Te está pasando algo fuera?”
“¿Hay algo que estés evitando?”
“¿Te sientes cómodo con tus amigos?”
Las pantallas pueden ser la puerta de entrada a una conversación mucho más importante.
Tratamiento en CTAC
Trabajamos tanto el comportamiento digital como lo que existe debajo.
En algunos casos el foco principal será regulación del uso.
En otros, ansiedad.
En otros, autoestima.
En otros, familia.
El objetivo no es conseguir simplemente que el adolescente pase menos horas conectado.
Es conseguir que tenga más razones para volver a conectar con su vida fuera de la pantalla.
